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大众心理学系列书籍之《克服恐慌》

发布者:李炜发布时间:2012-04-10浏览次数:423

《克服恐慌》

作 者:[] Verrick·Silove著 迟立忠等译

出版社:中国轻工业出版社

内容简介:、

本书以认知行为疗法为理论基础,吸收欧美成功的治疗理念,深入浅出地解析了恐慌的根源、形成及表现。同时,作者融理论与丰富的临床实践经验于一身,提供了一套切实可行的摆脱恐慌的自助法则。如果你认真遵循本书的自助法则,并坚持不懈地加以贯彻执行,你将有效地改变消极的思维模式,重获强健的心灵!

 

目录:

第一部分关于恐慌发作和广场恐惧症

开场白:“我生活中的一天”

1. 什么是恐慌症和广场恐惧症

2. 恐慌症和广场恐惧症如何影响人们的生活

3. 引发恐慌症和广场恐惧症的原因是什么

4. 如何治疗恐慌症和广场恐惧症

5. 关于专业术语的几点说明

 

第二部分应付恐慌发作:一种自助性手册

介绍

步骤1 识别你的焦虑状态并找出恐慌激活因素

步骤2 改变导致恐慌发作的生活方式

步骤3 控制恐慌发作

步骤4 改变消极的思维方式

步骤5 对付身体感受

步骤6 克服广场恐惧症并解决导致障碍的问题

防止挫折

 

关于几点说明

结束语