《克服恐慌》
作 者：[英] Verrick·Silove著 迟立忠等译
出版社：中国轻工业出版社
内容简介：、
本书以认知行为疗法为理论基础，吸收欧美成功的治疗理念，深入浅出地解析了恐慌的根源、形成及表现。同时，作者融理论与丰富的临床实践经验于一身，提供了一套切实可行的摆脱恐慌的自助法则。如果你认真遵循本书的自助法则，并坚持不懈地加以贯彻执行，你将有效地改变消极的思维模式，重获强健的心灵！
目录：
第一部分关于恐慌发作和广场恐惧症
开场白：“我生活中的一天”
1. 什么是恐慌症和广场恐惧症
2. 恐慌症和广场恐惧症如何影响人们的生活
3. 引发恐慌症和广场恐惧症的原因是什么
4. 如何治疗恐慌症和广场恐惧症
5. 关于专业术语的几点说明
第二部分应付恐慌发作：一种自助性手册
介绍
步骤1 识别你的焦虑状态并找出恐慌激活因素
步骤2 改变导致恐慌发作的生活方式
步骤3 控制恐慌发作
步骤4 改变消极的思维方式
步骤5 对付身体感受
步骤6 克服广场恐惧症并解决导致障碍的问题
防止挫折
关于几点说明
结束语
